عادات يومية بسيطة للعناية ببشرتك خارج الروتين
تنبيه: هذا المحتوى أفكار عامة للعناية اليومية، وليس نصيحة طبية ولا بديلاً عن استشارة الطبيب. إذا كانت لديك مشكلة جلدية أو حساسية، راجع طبيب الجلدية.
عندما نفكر في العناية بالبشرة، نفكر غالباً في الغسول والكريمات. لكن هناك عادات يومية صغيرة لا علاقة لها بالمنتجات، تتعلق بالنظافة وبأسلوب الحياة، ويغفل عنها كثيرون. هذه العادات لا تكلف شيئاً تقريباً، ويمكن أن تجعل روتينك أكثر فائدة وراحة. في هذا المقال أربع عادات أساسية مع أفكار تساعدك على الالتزام بها.
1. غيّري كيس المخدة كل أسبوع
نقضي ساعات كل ليلة ووجوهنا ملامسة للمخدة، ومع الوقت تتجمع عليها الزيوت الطبيعية وبقايا منتجات الشعر والبشرة والعرق والغبار. لذلك ينصح كثيرون بتغيير كيس المخدة مرة في الأسبوع على الأقل، وأكثر من ذلك إذا كانت بشرتك دهنية أو تستخدمين زيوتاً على الشعر. الحيلة البسيطة: اشتري عدة أكياس مخدات، وضعي كيساً نظيفاً في منتصف الأسبوع، أو اقلبي الكيس على الجهة الأخرى بعد أيام. واختاري منظف غسيل لطيفاً إذا كانت بشرتك حساسة.
2. نظّفي فرش المكياج بانتظام
فرش المكياج والإسفنجات تلامس الوجه يومياً، وتتراكم عليها بقايا المنتجات والزيوت. تنظيفها مرة كل أسبوع أو أسبوعين، حسب كثرة الاستخدام، عادة مهمة يتجاهلها كثيرون. الطريقة بسيطة:
- بلّلي شعيرات الفرشاة بماء فاتر مع توجيهها للأسفل.
- ضعي قليلاً من الصابون اللطيف أو شامبو الأطفال، ودلّكيها في راحة يدك.
- اشطفيها حتى يصبح الماء صافياً.
- اعصريها برفق وضعيها أفقياً على منشفة لتجف، ولا تتركيها واقفة حتى لا يتسرب الماء إلى القاعدة.
ولا تتشاركي الفرش أو أدوات المكياج مع الآخرين.
3. أزيلي المكياج قبل النوم دائماً
النوم بالمكياج من العادات التي يحذر منها الجميع تقريباً، ومع ذلك تحدث في الليالي المتعبة أو بعد المناسبات. اجعلي الإزالة سهلة: ضعي مزيل المكياج وقطناً أو مناديل الإزالة بجانب السرير أو المغسلة، حتى لا يكون التعب عذراً. ولا تنسي العينين، استخدمي مزيلاً مناسباً لها وامسحي بلطف دون فرك.
4. نوم كاف وماء خلال اليوم
النوم الكافي والماء من أساسيات الصحة العامة، وكثيراً ما نلاحظ الفرق في شكل الوجه بعد ليلة نوم جيدة. حاولي تثبيت مواعيد النوم قدر الإمكان، واجعلي قارورة ماء قريبة منك في العمل أو الدراسة. الأكل المتوازن بالخضار والفواكه جزء من الصورة أيضاً.
عادات صغيرة أخرى
- نظّفي شاشة الجوال بانتظام، فهي تلامس الخد كثيراً أثناء المكالمات.
- لا تلمسي وجهك كثيراً خلال اليوم، واغسلي يديك قبل وضع أي منتج.
- غيّري منشفة الوجه كل بضعة أيام، واجعليها منفصلة عن منشفة الجسم.
- انتبهي لتواريخ انتهاء المنتجات بعد فتحها، وتخلصي من أي منتج تغيرت رائحته أو قوامه.
الخلاصة
البشرة تتأثر بكل ما يلامسها يومياً، وليس فقط بما نضعه عليها في الروتين. ابدئي بعادة واحدة هذا الأسبوع، مثل تغيير كيس المخدة، ثم أضيفي غيرها تدريجياً. هذه الخطوات الصغيرة لا تحتاج وقتاً ولا مالاً، لكنها تجعل روتينك أكثر نظافة وانتظاماً.
